FITNES, AEROBNA VADBA:
od 17.00 do 21.00
VADITELJ:
Miha Kuplenk, tel. 031 870 194
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
ODBOJKA (člani in članice):
od 18.30 do 20.00
VADITELJ:
Bojan Novak, tel. 031 536 121
PROSTOR:
OŠ Dobrepolje, telovadnica
AEROBIKA - Korenine:
od 17.30 do 18.30
VADITELJ:
Stanka Kuplenk, tel. 041 670 063
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
AEROBIKA - Preprosto in fit
(z elementi za zdravo hrbtenico):
od 18.30 do 19.30
VADITELJ:
Stanka Kuplenk, tel. 041 670 063
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
AEROBIKA - Kombo Štengce:
od 19.30 do 20.30
VADITELJ:
Tina Arzenšek, tel. 041 542 943
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
AEROBIKA - Kombo Skokice:
od 20.30 do 21.30
VADITELJ:
Urška Gačnik, tel. 031 597 730
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
MALI NOGOMET (dijaki in študentje):
od 20.30 do 22.00
VADITELJ:
Roman Zabukovec, tel. 041 338 691
PROSTOR:
OŠ Dobrepolje, telovadnica
KOŠARKA IN SPLOŠNA VADBA ZA MOŠKE:
od 18.30 do 20.00
VADITELJA:
Damjan Strnad, tel. 041 204 922
Aleš Pugelj, tel. 041 484 900
PROSTOR:
OŠ Dobrepolje, telovadnica
MALI NOGOMET (člani):
od 17.00 do 18.30
VADITELJ:
Roman Zabukovec, tel. 041 338 691
PROSTOR:
OŠ Dobrepolje, telovadnica
PILATES (začetni 1. skupina):
od 18.30 do 19.30
VADITELJ:
Stanka Kuplenk, tel. 041 670 063
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
PILATES (začetni 2. skupina):
od 19.30 do 20.30
VADITELJ:
Stanka Kuplenk, tel. 041 670 063
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
PILATES (nadaljevalni):
od 20.30 do 21.30
VADITELJ:
Stanka Kuplenk, tel. 041 670 063
PROSTOR:
Jakličev dom, kletni prostori
 |
 |
 |
|
| ŠPORTNO DRUŠTVO DOBREPOLJE |
 |
|
| SE GIBAM, SMEJIM IN ZDRAVO ŽIVIM! |
Aerobika · Pilates · Fitnes · Košarka · Odbojka · Nogomet · Tek
 |
|
|
|
|
|
|
|
| ŠD Dobrepolje organizira rekreacijo za sledeče discipline: |
Korenine: nizka do srednje intenzivna vadba za tiste v najlepših letih. Druženje, zabava in sproščene rekreacija je vodilo te vadbene zvrsti. Po dinamičnem delu vadbe sledi krepilni del, kjer uporabljamo različne pripomočke: gumice, žoge, blazine, brisače, stepe, Bosu. Vadba je primerne za vse, ki vedo kako pomembno je gibanje za telo.
Preprosto & Fit: zabaven, preprost in učinkovit način napadanja svojega telesa. Pri vadbi se izmenjujeta visoko intenziven nivo krepitve in nivo aerobne regeneracije. Dokazano je, da intervalni način vadbe poveča porabo kalorij. Telo krepimo z lastno obremenitvijo ali s pomočjo rekvizitov: stepi, Bosu, ročke, žoge, blazine, gumice. Vadba je primerna za vse z dobro voljo in za vse, ki vedo, kako je gibanje pomembno za naše telo.
Kombo štengce: nedvomno najhitrejši, zabaven, preprost in učinkovit način oblikovanja telesa. Vadba se izvaja s pomočjo stepa, Bosu, uteži ter elastik. Vadba je fizično zahtevna, primerna za fizično sposobnejše.
Kombo skokice: vadbeni termin, namenjen vsem, ki imajo radi živahnost, raznolikost, koreografije, oblikovanje telesa, ples… Iz različnih zvrsti boste prejeli le najboljše. Pustite se presenetiti. Vadba je primerna za zahtevnejše vadeče in tudi za začetnike. |
 |
|
Odlična vadba za celo telo. Vadeči se naučijo upravljati s svojim telesom in mišicami. Poudarek vadbe je predvsem na ravnotežju in »centru« v telesu. Velja za najboljšo vadbo in je velik trend v svetu. Dosežemo lahko preoblikovanje telesa, boljšo gibljivost, ravnotežje in nadzor nad telesom. Kot pripomoček se lahko uporabljajo blazine, pilates žoge, gumice, Bosu. Vadba je oblikovana v treh vzdržljivostnih stopnjah. |
 |
|
Fitnes je tako namenjen vsem mladim in odraslim, ki bi radi naredili nekaj dobrega za svoje telo. Nahaja se v kletnih prostorih Jakličevega doma. Odprt je vsak delavnik med 17. In 21. uro, med prazniki in vikendi je zaprt. |
 |
|
Rekreacija je namenjena tako odraščajoči mladini kot odraslim. Vadeči se razdelijo v dve skupini: ena začne igrati košarko takoj, druga skupina (predvsem starejši) pa pod strokovnim vodstvom opravijo ogrevalne vaje in vaje za moč; sledi igra. |
 |
|
Vadba je namenjena odraščajoči mladini in odraslim. Poteka pod strokovnim vodstvom. Najprej se vadeči ogrejejo, nato sledi nekaj treninga iz elementov odbojke. Preostali čas se vadeči razdelijo v dve skupini in igrajo odbojko. |
 |
|
Rekreacija je namenjena predvsem odraščajoči mladini in odraslim. Začne se z ogrevanjem (vsak posameznik za sebe) in nadaljuje z igro. Če je prisotnih 15 in več rekreativcev, se ti razdelijo v tri skupine in izmenično igrajo na čas. Obvezna je prijava in včlanitev v društvo. |
 |
|
Vadba poteka enkrat tedensko, predvsem v poletnem času. Je organizirana, pod strokovnim vodstvom; mesto zbiranja in potem hoja in tek pa sta v Bruhanji vasi v rekreacijskem parku Gmajna. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
